День борьбы с инсультом
Ежегодно 29 октября, начиная с 2006 года, во всем мире отмечается – День борьбы с инсультом. Главная задача мероприятий, проводимых в рамках этого дня – повышение осведомленности населения, и прежде всего молодежи, о проблеме инсульта, о предупредительных мерах, а также важности правильного и своевременного оказания первой помощи.
Инсульт – это повреждение головного мозга, возникающее неожиданно, причиной которого может стать закупорка кровеносных сосудов, разорвавшийся тромб и множество других факторов. Во всех случаях происходит кровоизлияние и прекращение поступления кислорода в клетки мозга.
В 2024 году День борьбы с инсультом пройдет под девизом: «Вместе остановим инсульт».
Можно выделить шесть симптомов мозгового инсульта, которые могут проявляться как в изолированном виде, так и в определенном сочетании друг с другом:
- Внезапно возникшая слабость, онемение, нарушение чувствительности в руке и/или ноге (чаще на одной половине тела).
- Внезапно возникшее онемение и/или асимметрия лица.
- Внезапное возникшее нарушение речи (невнятная речь, нечеткое произношение) и непонимание обращенных к человеку слов.
- Внезапное нарушение зрения на одном или двух глазах (нечеткое зрение, двоение предметов).
- Внезапно возникшие трудности с ходьбой, головокружение, потеря баланса и координации.
- Внезапная очень сильная головная боль.
Инсульта можно избежать, если вести здоровый образ жизни и проводить профилактические мероприятия. Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни:
- знать и контролировать свое артериальное давление,
- не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше,
- добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве,
- соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира,
- не употреблять алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного,
- контролировать уровень холестерина в крови,
- регулярно заниматься спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта,
- соблюдать режим труда и отдыха,
- повышать толерантность к стрессу.